PROGRAM ZAJĘĆ

NA ZGRUPOWANIU NARCIARSKIM W ZIELEŃCU W DNIACH 28.11.2007 - 01.12.2007 r

CELE:

• przygotowanie zawodników do startu w Mistrzostwach Międzywojewódzkich Ligi Dolnośląskiej i Pucharu Polski w Narciarstwie Alpejskim

• przygotowanie do kursu na demonstratora i pomocnika instruktora narciarstwa alpejskiego

• nauka jazdy sportowej i cavingowej

• nauka konserwacji i przygotowania nart do treningu i zawodów

• wdrażanie do aktywności ruchowej

• zapoznanie z okolicą

• integracja grupy

• wyrabianie i utrwalanie nawyków troski o swoje zdrowie i bezpieczeństwo

• kształtowanie nawyków kulturalnego i właściwego zachowania

Wszystkie zajęcia odbywają się według ustalonego godzinowego rozkładu dnia.

28.11.07

Zbiórka, sprawdzenie obecności. Podanie zasad bezpieczeństwa. Przyjazd do Zieleńca:

• zakwaterowanie

• sprawdzenie i regulacja sprzętu narciarskiego

Podział na grupy treningowe.

Zajęcia na stoku. Poznanie tras, „rozjeżdżenie”.

Spotkanie integracyjne. Przypomnienie zasad bezpieczeństwa podczas zajęć narciarskich (nauka dekalogu narciarskiego), w miejscu zakwaterowania oraz innych zasad bhp.

Marszobieg.

29.11.07

Doskonalenie techniki jazdy:

• skręt gigantowy

• doskonalenie slalomu giganta

• jazda kontrolna na czas

Analiza materiału filmowego z zajęć.

Nauka konserwacji i przygotowania nart do treningu i zawodów

Mała zabawa biegowa.

30.11.07

Doskonalenie slalomu giganta - prawidłowy wybór trasy przejazdu „czytanie i zapamiętywanie trasy”.

Nauka skrętu slalomowego

Analiza materiału filmowego z zajęć.

Wykład teoretyczny z wiadomości, przygotowujący do kursu na demonstratora narciarstwa alpejskiego – Narciarski Regulamin Sportowy (NRS).

Gry i zabawy na śniegu .

Zabawa Andrzejkowa

01.12.07

Nauka i doskonalenie slalomu.

Nauka i doskonalenie startu i przejazdu linii mety.

Nauka i doskonalenie technik kątowych i równoległych – kurs demonstratora.

Podsumowanie i zakończenie zgrupowania

Powrót do Kłodzka

ROZKŁAD DNIA:

Godz. 7.00 – 7.30 - pobudka – toaleta poranna

Godz. 7.30 – 8.00 - śniadanie

Godz. 8.30 – 13.30 – zajęcia szkoleniowo treningowe

Godz. 13.30 – 14.00 – obiad

Godz. 14.00 – 15.00 - cisza poobiednia

Godz. 15.00 – 18.30 - zajęcia treningowo programowe

Godz. 18.30 – 19.00 – kolacja

Godz. 19.00 – 21.30 – zajęcia programowe

Godz. 22.00 – 7.00 - cisza nocna

---------------------------------------------------------------

REGULAMIN POBYTU NA ZGRUPOWANIU NARCIARSKIM

1. Każdy uczestnik zobowiązany jest przestrzegać

zasad bezpieczeństwa zarówno podczas pobytu

w ośrodku jak i podczas uprawiania sportów.

2. Zabrania się samowolnego oddalania się od grupy

oraz ośrodka.

3. Należy dbać o wygląd estetyczny swój oraz miejsca

zakwaterowania.

4. Każdy uczestnik powinien przestrzegać godzin

rozkładu dnia